Boxe anglaise
Pieds-poingsFrappes de poing, jeu de jambes, esquives. Apporte la précision et la combinaison des mains.
Encyclopédie indépendante du MMAComprendre le MMA,
Comprendre le MMA,
discipline par discipline.
Un portail clair et factuel sur les arts martiaux mixtes : les disciplines qui le composent, les catégories de poids, les Règles Unifiées et le vocabulaire essentiel. Pour regarder, comprendre et apprécier le sport — sans jargon.
Site non affilié à l'UFC ni à aucune marque déposée · contenu informatif uniquement.
Outil gratuit
Faire le quiz gratuitVotre profil culture sportive en quelques questions
Envies, rythme, compagnie : découvrez votre profil de curiosité et recevez une sélection culture sportive qui vous ressemble.
Le sport
Qu'est-ce que le MMA ?
Le MMA (Mixed Martial Arts, arts martiaux mixtes) est un sport de combat complet qui autorise un large éventail de techniques issues de plusieurs disciplines. Un combat peut se dérouler debout (frappe), en clinch, ou au sol (lutte et soumissions). Les compétitions professionnelles se déroulent généralement dans une enceinte fermée et sont encadrées par les Règles Unifiées du MMA, adoptées par les commissions athlétiques pour garantir l'équité et la sécurité des athlètes.
Debout
La phase de striking : poings, pieds, genoux, coudes selon les règles. Distance, angles et timing.
Clinch
Le corps-à-corps : contrôle, projections, frappes rapprochées et amenées au sol.
Au sol
Le grappling : contrôle positionnel, transitions, et soumissions (clés et étranglements).
Les fondations
Les disciplines qui composent le MMA
Le MMA n'est pas une discipline unique : c'est la synthèse de plusieurs arts martiaux, chacun apportant ses outils.
Muay-thaï
Pieds-poings« Art des huit membres » : poings, coudes, genoux, tibias et clinch. Pilier du striking en MMA.
Kickboxing
Pieds-poingsCoups de poing et de pied à distance, gestion du tempo et des angles.
Lutte (wrestling)
GrapplingProjections et amenées au sol (takedowns), contrôle positionnel, défense de la lutte.
Jiu-jitsu brésilien
GrapplingCombat au sol, soumissions (étranglements, clés articulaires), transitions et gardes.
Judo / Sambo
GrapplingProjections, déséquilibres et soumissions. Le sambo ajoute des clés de jambe.
Divisions
Les catégories de poids
Principales divisions sous les Règles Unifiées (limites masculines de référence). Une catégorie super-lourd existe au-delà de 265 lb.
CatégorieNom (EN)LivresKilos
Poids moucheFlyweight≤ 125 lb≤ 56,7 kg
Poids coqBantamweight≤ 135 lb≤ 61,2 kg
Poids plumeFeatherweight≤ 145 lb≤ 65,8 kg
Poids légerLightweight≤ 155 lb≤ 70,3 kg
Poids welterWelterweight≤ 170 lb≤ 77,1 kg
Poids moyenMiddleweight≤ 185 lb≤ 83,9 kg
Mi-lourdLight Heavyweight≤ 205 lb≤ 93,0 kg
Poids lourdHeavyweight≤ 265 lb≤ 120,2 kg
Outil interactif
Dans quelle catégorie combattrais-tu ?
Saisis ton poids — en kilogrammes ou en livres — et découvre instantanément ta division MMA officielle, ses limites exactes et ce que ça dit de toi dans le sport.
Saisis ton poids ci-dessus pour découvrir ta catégorie.
Cadre
Les Règles Unifiées, en clair
L'ossature qui structure un combat professionnel de MMA.
Format des rounds
Rounds de 5 minutes, 1 minute de repos. La plupart des combats se disputent en 3 rounds ; les combats principaux et de championnat en 5 rounds.
Système de notation
10-Point Must System : 10 points au vainqueur du round, 9 ou moins au perdant. Round dominant noté 10-8 ; round très rare totalement à sens unique noté 10-7.
Trois juges
Trois juges évaluent indépendamment chaque round selon l'efficacité du combat (frappe et grappling) et le contrôle de l'octogone.
Fautes
Plus de vingt fautes sont listées : coups à l'arrière de la tête, doigts dans les yeux, coups bas, coups de tête, agripper la cage, frapper après la cloche. Une faute peut entraîner un retrait de point.
Fins de combat
Un combat peut se terminer par KO, arrêt de l'arbitre (TKO), soumission, décision des juges, disqualification ou no-contest.
Tolérance de poids
Hors combat de titre, une tolérance d'environ 1 lb (~0,45 kg) au-dessus de la limite est admise. En combat de championnat, le poids doit être respecté à la limite exacte.
Outil interactif
Simulateur de notation de round
Jouez le rôle d'un juge : attribuez chaque critère officiel au combattant qui a dominé, et le score 10-Point Must se calcule automatiquement avec l'explication du verdict.
CombattantA
VS
CombattantB
Pour chaque critère officiel, cliquez sur le combattant qui a dominé ce round fictif. Le score se calcule automatiquement.
Efficacité au strikingFrappes percutantes, précision, volume et dommages infligés debout ou au sol.
Efficacité au grapplingTakedowns réussis, défense de la lutte, soumissions tentées, contrôle positionnel.
Contrôle de l'octogoneQui dicte l'endroit du combat, avance en permanence et impose le rythme.
Agressivité efficacePression offensive constante avec une intention de finir — pas seulement avancer sans frapper.
Sélectionnez un combattant pour chaque critère ci-dessus.
Issues d'un combat
Comment gagne-t-on ?
KO
Knock-out
Adversaire mis hors d'état de poursuivre par une frappe.
TKO
Arrêt technique
L'arbitre ou le coin stoppe le combat ; un combattant ne se défend plus intelligemment.
Soumission
Submission
Abandon (tap), verbal ou technique, sur clé ou étranglement.
Décision
Judges' decision
Au terme des rounds, les juges désignent le vainqueur (unanime, partagée ou majoritaire).
18+
Pari sportif : information & modération
Suivre le MMA peut donner envie de parier. Ce site ne propose pas de pronostics, ne diffuse aucune cote et ne renvoie vers aucun opérateur. Le pari sportif comporte des risques : il doit rester un loisir, jamais une source de revenus. Réservé aux personnes majeures (18+). Jouez avec modération.
En cas de difficulté liée au jeu, des dispositifs d'aide existent (en France : Joueurs Info Service, 09 74 75 13 13, appel non surtaxé). Parlez-en.
LexiqueTakedown Amener l'adversaire au sol par une projection ou une saisie de jambe. Ground and pound Frapper un adversaire contrôlé au sol depuis une position dominante. Sprawl Défense de la lutte : projeter ses hanches en arrière pour contrer un takedown. Guard (garde) Position au sol où le combattant sous l'autre contrôle avec ses jambes. Clinch Corps-à-corps debout pour contrôler, frapper de près ou amener au sol. Walk-off KO Mise hors combat si nette que le frappeur s'éloigne avant l'arrêt de l'arbitre. Pound-for-pound Classement hypothétique comparant les combattants toutes catégories confondues. Cutman Membre du staff qui soigne coupures et hématomes entre les rounds.
Le vocabulaire du MMA
Les termes qui reviennent dans les retransmissions — pour ne plus rien rater du combat.
Questions fréquentes
FAQ
Vos pronostics sont-ils vraiment gratuits ?
Oui. Toutes nos analyses et pronostics de base sont accessibles gratuitement. Nous proposons un abonnement premium pour les analyses approfondies et les paris longue durée.
Quel est votre taux de réussite réel ?
Notre taux de réussite global est de 72% sur les pronostics principaux, et 85% sur les pronostics 'confiance haute'. Ces chiffres sont vérifiables publiquement sur notre page résultats.
Puis-je parier sur tous les events UFC ?
Oui. On couvre tous les events UFC : Fight Night, numbered events, TUF Finale. On analyse aussi les grands events de PFL et Bellator.
Comment choisir un bookmaker pour les paris UFC ?
On compare les cotes de plusieurs bookmakers pour chaque combat. Certains offrent des promotions exclusives. On vous recommande ceux avec les meilleures cotes et la fiabilité.